自我心理平衡术

自我心理平衡术
１.自嘲法：生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏．不妨自己调侃一下自己，通过自己贬抑而达到出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡．

２.遗忘法：现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡．因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱．能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华．

３.激励法：要走出每日＂消沉--后悔＂的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标．出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活，发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。

４.闲聊法：闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

５.哭泣法：我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，是人体更加协调反应。